Меню на неделю
Завтрак
272 ккал 6г. белка 8г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
298 ккал 21г. белка 13г. жира 25г. угл.
Обед
291 ккал 14г. белка 12г. жира 33г. угл.
Ужин
319 ккал 31г. белка 19г. жира 7г. угл.
1180 ккал 72г. белка 52г. жира 110г. угл.
Завтрак
314 ккал 19г. белка 14г. жира 27г. угл.
2-й завтрак
468 ккал 25г. белка 20г. жира 47г. угл.
Обед
231 ккал 18г. белка 9г. жира 20г. угл.
Ужин
124 ккал 6г. белка 8г. жира 8г. угл.
1137 ккал 68г. белка 51г. жира 102г. угл.
Завтрак
365 ккал 24г. белка 17г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
148 ккал 3г. белка 3г. жира 27г. угл.
Обед
386 ккал 29г. белка 11г. жира 44г. угл.
Ужин
188 ккал 17г. белка 10г. жира 7г. угл.
1087 ккал 73г. белка 41г. жира 107г. угл.
Завтрак
262 ккал 5г. белка 9г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
349 ккал 20г. белка 14г. жира 36г. угл.
Обед
329 ккал 22г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
187 ккал 7г. белка 15г. жира 7г. угл.
1127 ккал 54г. белка 50г. жира 117г. угл.
Завтрак
339 ккал 21г. белка 14г. жира 32г. угл.
2-й завтрак
288 ккал 21г. белка 4г. жира 43г. угл.
Обед
173 ккал 16г. белка 9г. жира 7г. угл.
Ужин
384 ккал 26г. белка 14г. жира 39г. угл.
1184 ккал 84г. белка 41г. жира 121г. угл.
Завтрак
270 ккал 20г. белка 20г. жира 4г. угл.
2-й завтрак
372 ккал 19г. белка 21г. жира 26г. угл.
Обед
344 ккал 19г. белка 13г. жира 37г. угл.
Ужин
145 ккал 2г. белка 12г. жира 8г. угл.
1131 ккал 60г. белка 66г. жира 75г. угл.
Завтрак
237 ккал 20г. белка 9г. жира 20г. угл.
2-й завтрак
276 ккал 28г. белка 14г. жира 10г. угл.
Обед
390 ккал 27г. белка 14г. жира 40г. угл.
Ужин
249 ккал 30г. белка 8г. жира 14г. угл.
1152 ккал 105г. белка 45г. жира 84г. угл.
